Un fenomeno psicopatologico inteso anche come  Tempo di un attacco di panico può mettere a rischio molti aspetti della vita e rendere difficoltoso il suo normale svolgimento   Ciò viene spiegato, dal  direttore del centro di medicina personalizzata per i disturbi d’ansia e di panico presso il nosocomio cittadino, è il caso, ad esempio, dell’attacco di panico, una possibile manifestazione di un vero e proprio disturbo d’ansia, spesso chiamato disturbo di panico. Quest’ultimo è definibile dalla presenza di ricorrenti attacchi di panico con lo sviluppo di ansia anticipatoria (paura di avere un attacco) e condizionamento del proprio comportamento fino ad arrivare a una vera e propria agorafobia (grande disagio o evitamento di tutte quelle situazioni o luoghi in cui potrebbe comparire un attacco di panico). L’attacco di panico si manifesta con momenti acuti di forte malessere fisico con una sensazione di paura o disagio. la sensazione è di essere in pericolo, quando in realtà non ce n’è nessuno di reale. l’attacco di panico vero e proprio sorge in maniera improvvisa, generalmente senza una motivazione particolare e dura 15-20 minuti, anche se la percezione è che sia molto più lungo». E’ importante sottolineare che accanto agli attacchi di panico veri e propri, che possono essere anche rari, è presente una sensazione di disagio fisico, di non essere in forma fisicamente, sensazione che mantiene la sensazione di vulnerabilità agli attacchi di panico condizionando il comportamento anche in assenza di attacchi di panico veri e propri. Attacco di panico: sintomi fisici e mentali  concretamente, i sintomi dell’attacco di panico sono: difficoltà respiratorie (sensazione di soffocamento, come se mancasse l’aria) palpitazioni e tachicardia  dolore al petto e all’addome  sudorazione o brividi  tremore  formicolio e intorpidimento  nausea  sensazione di sbandamento, instabilità  senso di svenimento Possono essere avvertiti anche sintomi più “mentali” come:  senso di irrealtà (derealizzazione)  depersonalizzazione (senso di essere staccati da sé stessi) paura di morire, di perdere il controllo o di impazzire  panico: cosa fare quando si presenta «per gestire l’attacco di panico non è importante solo sapere cosa (non) fare nel momento in cui si presenta, ma anche imparare a riconoscerlo e monitorarlo Continua l’esperto -. così, lo specialista, che rimane l’unica persona in grado di aiutare il paziente, riuscirà a delineare una terapia il più specifica e personalizzata possibile per affrontare al meglio il problema. ecco alcune strategie per auto-controllarsi se si soffre di attacchi di panico: Riconoscere i sintomi: aiuta a evitare di confondere l’attacco di panico con altre problematiche (un attacco cardiaco, la sensazione di “perdere la testa”, ad esempio) e spaventarsi inutilmente.  imparare esercizi di respirazione: per ridurre la risposta fisica all’attacco di panico, normalizzare il battito cardiaco e ridurre la sensazione di ansia. Distogliere la concentrazione: quando si verifica l’episodio, smettere di focalizzarsi sul momento di panico aiuta a sentirsi meglio. alcune strategie possono essere lavarsi il viso, accarezzare l’animale da compagnia, annusare un’essenza piacevole, fare movimento fisico, riordinare la stanza etc. Monitorare gli episodi: annotarsi quando, dove e in che occasione si sono presentati, per individuare se ci sono dei punti in comune che li possono aver scatenati. in questo modo potrebbe essere più facile stabilire una strategia per risolvere il problema e anche notare eventuali miglioramenti (diradarsi degli episodi, diminuzione dell’intensità o della durata).

A cosa servirà questo incontro

Ovviamente non basterà un solo incontro per risolvere un problema che può avere radici profonde però servirà intanto per conoscersi a vicenda nel senso che il professionista  in questione vorrà sapere la storia della persona che prova questa ansia così forte per capire se il suo approccio può esserle utile.  Inoltre si parlerà degli aspetti pratici legati al numero delle sedute ai costi e alla periodicità e quindi nel caso in cui si dovesse avvertire un’affinità e cioè se il professionista dovesse comprendere di poter aiutare quella persona che sta soffrendo per la sua ansia, si potrà iniziare un lavoro il cui svolgimento dipenderà dal tipo di approccio che caratterizza il terapeuta in questione.  Bisogna tenere presente che tra psicologo e paziente si dovrebbe creare una sorta di relazione terapeutica che come tutte le relazioni potrebbe avere delle difficoltà che sono superabili e che possono portare la persona a fare un salto nella sua vita perché comprenderà i motivi di quell’ansia. Link Utili: L’ansia è uno stato psichico di un individuo, prevalentemente cosciente, caratterizzato da una sensazione di intensa preoccupazione o paura, spesso infondata, relativa a uno stimolo ambientale specifico, associato a una mancata risposta di adattamento da parte dell’organismo in una determinata situazione, che si esprime sotto forma di stress per l’individuo stesso. (Wikipedia) Leggi anche:Ansia da gravidanza Milano, Ansia da prestazione Milano, Ansia da separazione Milano, Ansia generalizzata Milano, Ansia sintomi Milano, Ansia sociale Milano, Ansia Milano, Attacchi di ansia Milano, Disturbi d’ansia Milano, Rimedi ansia Milano, , Contatti per Ansia Milano (Sito)